Каллиграфия для ног
Смена времён года оказывает колоссальное влияние на самочувствие людей. За три осенних месяца природа достигает своей полной зрелости. Промозглый осенний ветер становится всё чувствительнее. Весь мир вокруг нас начинает стремительно изменяться. Это поворотный момент в нашей жизни. Ян — активное, светлое время года — оборачивается своей противоположностью, инь — тихим, тёмным временем. И наши эмоции следуют за этими изменениями.
Холодный воздух иссушает лёгкие, дыхание и кожу. Эта сухость делает человека эмоционально и физически хрупким, и это именно то состояние, которое описывает великая поэтесса времён династии Сун, Ли Цинчжао: «Как трудно мне оставаться здоровой в этом томительном холоде!».
Трактат Жёлтого Императора о Внутреннем предписывает «во всю осень оставаться спокойным и умиротворённым, воздерживаться от депрессии, так, чтобы можно было спокойно вступить в зиму. В это время нужно собраться духом и накопить энергию, быть более сосредоточенным и не позволять желаниям бесконтрольно выплёскиваться наружу». В традиционной китайской медицине, чтобы сохранять спокойствие, нужно быть энергичным. Это может показаться парадоксальным, но это именно так, как оно есть!
Император Хуан-Ди и его ТрактатВы когда-нибудь пробовали заниматься китайской каллиграфией? Если нет, то это ваш шанс. Вам всего лишь нужно будет писать китайские иероглифы... в воздухе... ногами.
Сядьте поудобнее или можно лечь, главное убедитесь, что вы можете легко и комфортно двигать ступнями. Закройте глаза и представьте себе китайский иероглиф 马 (mǎ, лошадь). Если вы всмотритесь в этот иероглиф, вы увидите, что это пиктограмма. Изображение 马 очень похоже на живую лошадь, вздыбившуюся на задних ногах.
Пишем иероглиф «лошадь»
Теперь представьте, что обе ваши ступни — это кисти, попробуйте написать этот иероглиф в воздухе. Разве не просто? Но не стоит останавливаться на достигнутом — напишите его ещё несколько раз. В первые несколько дней «пишите» по пять этих иероглифов, затем попробуйте по 10, и так постепенно увеличивайте количество «написанного». Вы и не заметите, как будете легко выписывать по 30 иероглифов в один присест. Сосредоточьтесь, потому что во время этих упражнений вы можете заснуть (эти занятия могут быть на удивление изнурительными).
Но для чего они нужны, спросите вы? Это легко. После одного или двух дней таких занятий, вы будете спать сном младенца. А хороший сон является залогом поддержания высокого уровня энергии и спокойного, умиротворенного состояния. Как же это работает?
Три Большых Инь и яркий Ян меридианы ног пересекаются в точке Юань-Первичная вдоль всей лодыжки. Традиционная китайская медицина полагает, что все болезни можно объяснить дисбалансом энергии «ци», которая протекает через различные меридианы. Поэтому, когда вы двигаете лодыжки и ступни, вы, на самом деле, соединяете разные меридианы, что имеет решающее значение для сохранения энергии и профилактики заболеваний. Когда вы пишете иероглиф 马 энергия «ци» ваших ступней проходит через точку Юань-Первичная и балансирует меридианы Инь и Ян. Для традиционной китайской медицины баланс является главной целью.
Лично я пишу ступнями иероглиф 马 каждый день, чтобы поддерживать свой баланс «ци». Это как своего рода медитация, хорошее, простое упражнение перед сном, которое может реально изменить ситуацию и поправить здоровье.
Каллиграфия для ногИсточник: The world of Chinese